ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ (ਏ)

1. ਅਕਸਰ ਨਾ ਉਤਾਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਪਹਿਨੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੈਟੀਨਾ ਤੋਂ ਲੈਂਸ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡਿਗਰੀ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ।
2.ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਨਕਾਂ ਦਰਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਉਚਿਤ ਲੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਨਿਯਮਤ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
3.ਜੇਕਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੈਂਸ ਦੀ ਕਨਵੈਕਸ ਸਤਹ ਨੂੰ ਡੈਸਕਟੌਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਘਬਰਾਹਟ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫਿੱਕੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਨਾ ਰੱਖੋ।
4. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਮ ਰੀਡਿੰਗ ਐਂਗਲ ਲਗਭਗ 40 ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਣ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਢੰਗ: ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਕਰੀਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 7 ਤੋਂ 10 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਵੇ।

5. ਹਲਕੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਹਲਕੇ ਮਾਇਓਪਿਆ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਰਗੀਆਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰੋ।ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।